Dzięki padającym promieniom słonecznym dostarczamy dla naszego organizmu witaminkę D, która pod wpływem promieniowania jest syntetyzowana w skórze.

Zaleca się przebywanie w dni słoneczne 15 min między godziną 10-15 i minimum 18% powierzchni ciała, aby było odsłonięte np. przedramiona, podudzia, bez filtrów słonecznych.

Płatki owsiane składają się m.in. z błonnika pokarmowego. Błonnik pokarmowy ma właściwości prozdrowotne np. zapobiega występowaniu zaparć ,zmniejsza stężenie glukozy na czczo we krwi jak również wyrównuje po posiłkowy wzrost jej stężenia.

Ze względu ,że 8 marca był Dzień Kobiet a 10 marca Dzień Mężczyzny . Przedstawiam w skrócie zasady żywienia osób dorosłych.