Niestety, w wielu przypadkach diety cud są niezdrowe, a ich efekty krótkotrwałe, ponieważ:
❌ Mają zbyt niski lub zbyt wysoki bilans kaloryczny i mogą powodować efekt jojo
❌ Eliminują duże grupy produktów, przez co mogą prowadzić do niedoborów składników odżywczych
❌ Nie mają żadnego poparcia naukowego, grożą utratą masy mięśniowej i problemami z układem pokarmowym
Zamiast stosować diety cud, warto postawić na długoterminowe zmiany w stylu życia i odżywiania.
✅ Zdrowa dieta powinna być zrównoważona, dostarczać odpowiednich składników odżywczych i być łatwa do utrzymania na co dzień. Kluczowe jest również regularne ćwiczenie, picie odpowiedniej ilości wody i dbanie o zdrowy sen. 🥗💦😴
Po więcej wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania, zapraszam Cię do mojego gabinetu 💚
Twój komentarz