Co nowego?

Zalecenia w odżywianiu osób u których stwierdzona została choroba tarczycy.

Prawidłowe żywienie w nieprawidłowym funkcjonowaniu tarczycy jest bardzo ważne.

Woda

Ze względu na upalnie dni dbajmy o prawidłowe nawodnienie organizmu. Nie bez przyczyny woda jest niezbędna do życia.

 

 

Tarczyca

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób a szczególnie kobiet ma choroby tarczycy niedoczynność, Hashimoto , nadczynność …..

A więc kilka słów ogólnych o tarczycy.

Tarczyca jest niewielkim gruczołem , ale bardzo ważnym , gdyż wytwarza hormony które wpływają na funkcjonowanie tkanek i narządów . Występuje w przednio-dolnej części szyi.

Witamina D a jej wpływ na organizm człowieka.

Dzięki padającym promieniom słonecznym dostarczamy dla naszego organizmu witaminkę D, która pod wpływem promieniowania jest syntetyzowana w skórze.

Zaleca się przebywanie w dni słoneczne 15 min między godziną 10-15 i minimum 18% powierzchni ciała, aby było odsłonięte np. przedramiona, podudzia, bez filtrów słonecznych.

 

 

Spożywanie płatków owsianych a ich zdrowotny wpływ na organizm człowieka.

Płatki owsiane składają się m.in. z błonnika pokarmowego. Błonnik pokarmowy ma właściwości prozdrowotne np. zapobiega występowaniu zaparć ,zmniejsza stężenie glukozy na czczo we krwi jak również wyrównuje po posiłkowy wzrost jej stężenia.

Zasady żywienia osób dorosłych.

Ze względu ,że 8 marca był Dzień Kobiet a 10 marca Dzień Mężczyzny . Przedstawiam w skrócie zasady żywienia osób dorosłych.

Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe